10 makanan sehat penghambat penuaan

• Seiring bertambahnya usia seseorang sangat wajar bila kemudian kulit menjadi kendur atau keriput. Namun, menjadi tidak wajar bila tanda-tanda penuaan muncul lebih awal daripada yang seharusnya. Perawatan yang tepat, mengonsumsi makanan sehat, istirahat cukup dan menghindari stres adalah beberapa hal yang perlu dilakukan agar penuaan dini bisa dihambat.
  Tuhan sebetulnya telah menyediakan banyak sumber makanan sehat yang penting bagi kesehatan tubuh kita. Alih-alih mengonsumsi makanan tidak sehat, jika ingin tetap awet muda mengapa tidak mencoba mengonsumsi beberapa makanan sehat penghambat penuaan berikut ini.

• Pisang

  Selain untuk dikonsumsi buah pisang ternyata memiliki manfaat untuk mencegah penuaan dini dengan cara mengaplikasikannya langsung pada kulit yang keriput. Beberapa fungsi pisang yang telah diketahui secara medis adalah melembabkan kulit, meningkatkan produksi kolagen, menjaga kelenturan dan kekenyalan kulit, serta melindungi kulit dari terpaan sinar ultraviolet matahari.

• Nanas

  Kandungan vitamin c yang tinggi pada buah nanas sangat efektif untuk mencegah datangnya penuaan dini. Di samping itu, karena kandungan antioksidan nanas yang cukup tinggi dapat mencegah munculnya hiperpigmentasi serta flek hitam pada kulit.

• Pepaya

  Pepaya bisa dimanfaatkan mulai dari akar hingga ujung daunnya untuk kesehatan tubuh manusia. Khususnya pada buah pepaya, enzim papain yang dimiliki buah pepaya mampu menghambat munculnya kerutan dan sekaligus menjaga agar warna kulit tidak mudah kusam.

• Putih telur

  Telah diketahui sejak lama bahwa putih telur kaya akan kandungan protein yang penting untuk memperbaiki sel-sel kulit mati. Selain itu, kandungan riboflavin, magnesium dan kalium pada putih telur ditengarai dapat menjaga kelembaban dan menangkal radikal bebas penyebab penuaan.

• Buah lemon

  Buah lemon kaya akan asam sitrat yang dipercaya dapat mencerahkan wajah karena mampu mengangkat sel-sel kulit mati, mengecilkan pori-pori wajah, mengencangkan dan meningatkan kelenturan kulit sehingga proses penuaan bisa dihambat.

• Lidah buaya

  Lidah buaya yang memiliki nama ilmiah (Aloe Vera), memiliki khasiat untuk menyegarkan kulit setelah terpapar sinar matahari. Tidak hanya itu, beberapa penelitian telah menemukan kandungan zat seperti enzim, asam amino, mineral, vitamin, polisakarida dan komponen lain yang sangat berkhasiat untuk menyehatkan kulit, menyembuhkan jerawat dan menjaga elastisitas kulit.

• Sayuran hijau

  Guna mencegah proses penuaan dini khasiat dari sayuran hijau tidak perlu diragukan lagi, sebab kandungan vitamin yang dimilik dapat mencegah radikal-radikal bebas berkembang dan memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

• Susu

  Sejak zaman dulu manfaat susu untuk merawat kulit sudah tidak perlu diragukan lagi. Diketahui asam laktat yang dikandung susu mampu mengelupas sel-sel kulit mati yang secara otomatis mencegah kulit berwarna kusam.

• Beri

  Berbagai macam jenis beri diketahui mengandung antioksidan tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Di samping itu, senyawa antioksidan fitokimia yang dikenal dengan istilah flavonoid ampuh untuk melawan radikal bebas penyebab penuaan.

• Air putih

  Mengonsumsi air putih secara cukup (8 gelas perhari) akan membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Sebab, dehirasi diketahui sebagai salah satu penyebab penuaan dini pada tubuh seseorang. Di samping itu, air mampu membilas racun di dalam tubuh dan menjaga tingkat kekentalan darah selalu pada batas normal.
  
  Sumber : https://keluarga.com/3237/kesehatan/10-makanan-sehat-penghambat-penuaan
  ARFAN FAIZAL AP 203
  

kesehatan

Related Posts